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【雙截棍教學】| 雙截棍課程 | Forest Academy 森 · 學院 雙截棍
雙截棍教學 | 雙截棍課程 | 雙截棍
Forest Academy 森 · 學院提供多元的企業培訓課程，包括 雙截棍教學 | 雙截棍課程，除了接受雙節棍的基礎訓練，更可了解雙節棍的歷史，由專業教練傳授技巧，就算沒有武術根基的同學，也可以由基礎練起，由淺入深。
Forest Academy 森 · 學院提供的 雙截棍教學，雙截棍課程內容包括提升自我保護技能，同時提高身體的靈活度，更包括學習電影巨星李小龍的防衛招數，讓同學在學習技術之餘亦充滿樂趣。
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雙截棍是一種軟硬兼備的兵器。短而有力，攜帶方便，可收放，近身格鬥可發揮無窮威力。不僅簡單易學，而且如果經常使用，可以增強手腕力量和協調性，可以大大提高身體的柔韌性和敏捷性。還可以鍛煉勇氣，培養毅力和自律的美德。雙截棍的技術分為三部分：攻擊、防禦和反擊。
雙截棍動作千變萬化，其動作分為劈、掃、打、抽、舉、拉等。初接觸雙截棍教學，個人建議還是需要先練習基本功的。如果你沒有任何的基礎，建議從最簡單的弓步劈棍開始練起，一方面是加強基本功的訓練，另一方面是加強對於雙節棍發力的練習，通過弓步、馬步發力來逐步的提升自身的身體素質，增加下盤的力量，在發力時可以練習臂力以及身體對於棍子的控制。
當練習一段時間的雙節棍課程基本功以後，再去學習其他的動作，並且在學習雙節棍的其他動作時，還是需要在每個動作基礎上加上身型與步伐，儘量避免原地站著不動的練習。技術範圍可分為換手、花舞、步法、脫手和對抗訓練。讓學生對雙節棍有一個積極的認識。除了讓學生學習雙截棍的技巧外，我們還教授其中包含的含義和正確的概念。道場嚴格的管理方法，課堂紀律嚴明，課堂氣氛輕鬆，學生更容易吸收雙截棍技術。
通過循環五雙截棍技巧的新穎雙截棍教學方法，學生可以了解雙截棍和雙截棍技巧的原理，從而逐步強化所學的技巧。本雙節棍課程獲得中國雙節棍節和中國國際雙節棍聯合會認可，十級九段，是合格學生的考核證書。
雙截棍教學根據練習方法的不同，大致可分為以下幾項，如轉身、變身、發力、舞花、反彈等，這些都是雙截棍教學的基礎。掌握這些動作，慢慢練習就會很容易掌握。
雙截棍教學大綱
01
1. 了解認識與握位。
2. 軌道。
03
3. 力控制和方向變換點。 4. 基本傳法。
07
7.翻法加上傳法。
8. 在進入雙手之前。
09
9. 兩支，基本開始。
10.兩支，進階混搭。
05
5. 翻身。
6. 電風扇無限迴旋，波浪鼓。
在家工作‧居家練習
由於疫情的影響，大家更注重運動，保持健康。如何在家亦可以保持運動量？雙截棍教學練習訓練其實很適合在家中練習。我們的雙截棍課程亦配合防疫需要，提供 Zoom 教學，讓不同需要的學員在家也能配合學習。
活動花絮
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FAQ
1.雙截棍教學：如何選適合自己的雙截棍？
雙截棍教學：鋼棍的話，初學者一般建議選擇這種平頭鋼棍，重量220g，屬於輕棍，而環節的個數有兩種，10節，11節，而10節會有點長，而不同的人這個就不一樣了，主要是在纏手、收棍地時候有影響。
當然還有更重的，比如300g，500g，甚至更高，300g對於初學者來說也有好處，因為控制雙節棍的精髓在於手腕，只有手腕足夠靈活，舞雙節棍的時候才能如臂指使，易如反掌，而300g這個重量既可以加強手腕的鍛煉，同時也不會對手腕造成傷害，如果過重的話對初學者來說會起到反效果，一般只有高水平雙節棍玩家才會嘗試。當然如果出於雙截棍的安全考慮，也可以選擇海綿雙截棍。
Q2：雙截棍教學：雙節棍只是華而不實的武器？
雙截棍教學：當然不是，雙節棍是威力強大的近戰防身武器，如果你曾被雙節棍打過，你絕對不會懷疑它的威力，雙節棍不能用是人的問題。因為很多人都把它當成表演用的道具，專練一些表演用的雜耍招式，只是表演好看，一點也不實用，表演者自己也不知道要怎麼用，所以才會產生這種誤解。
Q3：雙截棍教學：雙節棍的規格？鍊子應該多長？
雙截棍教學：雙節棍的長度沒有一定的規格，但是兵器「一寸短，一吋險」，短兵器盡量長一點比較好，以爭取更大的攻擊範圍，當然太長也不好操控，目前市面上的雙節棍，棍身長度都在25~30cm，這是很適當的長度，再短就不好施展了。
至於鍊子的長度，23cm左右最好，至少也要有20cm，鍊子太短不利於實戰，除了攻擊範圍縮短外，也不能用鍊子進行格擋或絞鎖，施展放長擊遠的招式時，也反而會降低操控性。
表演派的鍊子都很短，僅為了表演轉棍好看，犧牲了實用性。
Q4：雙截棍教學：如何才能夾好雙截棍呢？夾棍時夾大雙節棍的什麼位置才能不打傷自己？
雙截棍教學：首先在夾棍時注意應先將快速舞動的雙節棍上的慣性餘力卸掉，也就是說，無論什麼時候你在夾棍的時候做一個臂向前伸的運作，和向前劈棍的運作是一致的，這時力由弧形運動轉向直線運動，自然力會順著你的伸臂而卸掉，這時再收肘夾棍，注意是收肘夾棍，肘關節先平直收回，再夾棍，肘關節擡平略低於肩即可。這時的夾棍對於身體的衝擊力小，並且容易夾住雙截棍。
Q5：雙截棍教學適合小童訓練嗎？
雙截棍教學也很適合小童作訓練，可以訓練兒童專注力及協調性；因雙節棍需左右手並用，又需遵守總會規則，可以增加自信心、身手靈活性，培養堅忍、自律等。
FOREST ACADEMY森 · 學院除了推廣Hiit運動、 Hiit減肥 、 Hiit好處培訓課程服務外，還有提供企業培訓、企業培訓課程、 Team Building 活動、團隊建立、說話技巧、說話技巧課程、說話技巧訓練、溝通技巧、溝通技巧課程、身心靈課程、身心靈健康課程、NLP課程、NLP技巧、銷售技巧、銷售技巧課程、CSR活動規劃、企業社會責任活動、減壓工作坊、減壓方法、放鬆工作坊、音叉治療、音叉治療課程、催眠課程、催眠治療、解夢、催眠治療課程、和諧粉彩課程、和諧粉彩、禪繞畫、禪繞畫課程、 Zentangle課程、Art Jamming、藝術興趣班 、 企業瑜伽 、瑜伽課程 、靜觀瑜伽 、 靜觀Yoga、Party Games、派對遊戲、減壓遊戲、藤編、藤編工藝 、藤編班 、到校課程、到校興趣班課程、兒童心理學課程、兒童溝通技巧、司儀課程、司儀訓練課程、面試技巧、面試技巧課程、DJ課程、電台主持課程、生涯規劃、生涯規劃課程、Interview技巧、見工技巧、和諧粉彩畫、和諧粉彩工作坊 、STEM教育、STEM到校課程、STEM教學課程、 STEM課程是什麼、STEM教材、STEM比賽 、STEM課程、STEAM實驗室、科學設計課程、STEM教學、生態課程、生態教育、STEM興趣班 、海洋生態教育課程、STEM教育課程、STEM活動、VR課程 、AR VR課程、魚菜共生 、 魚菜共生課程、中學IT創新實驗室、Micro:Bit 課程、 STEM 證書課程、 sen教育 、 stem sen學生支援 、 python 課程、 python 課程推薦 、data analysis 課程、數據分析課程、編程課程、編程、中學STEM、小學STEM、 自然教育、戶外教育、海洋保育、海洋教育、生態遊、自然生態 、線上學英文 、 zoom 英文班 、 網上教英文 、 dse英文補習 、 dse英文補習、英文寫作班 、 英文寫作補習班 、網上補習平台 、 線上教英文 、英文專科補習 、英文補習 、 英文補習班、英文作文班 、 英文作文補習、英文補底 、 英文補底班、如何學好英文 、 婚禮司儀、 司儀 、婚禮司儀 、 司儀、司儀技巧 、 活動司儀、小司儀訓練班、 小司儀課程 、數學補習 、 補習數學 、 私補數學 、私人補習 、 私補、和諧粉彩、和諧粉彩治療、和諧粉彩技巧、和諧粉彩體驗班、和諧粉彩工具等服務。