【 欖球教練 】 | 橄欖球類運動 | Forest Academy 森 ‧ 學院
欖球教練 | 橄欖球類運動
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Forest Academy森 · 學院 橄欖球類運動 課程旨在增進對良好實踐的了解，欖球教練 幫助學生通過採取適當的防範措施來降低身體接觸類運動的固有風險。
橄欖球（Rugby），又稱Rugby football（來自橄欖球公立學校，它的發源地），通常特指聯合式橄欖球（Rugby Union football）或英式橄欖球，是一種使用橢圓形球進行奔跑推進的團體球類運動比賽，是最早的橄欖球運動。
橄欖球類運動和英式足球起源於英國，都是源自歐洲古代民間傳統足球的團體運動。橄欖球和其他與足球相關的運動，如足球，有著共同的起源，都源於 19 世紀英國公立中學之間的公立學校足球發展。英格蘭北部橄欖球學校創立的《橄欖球規則》成立於1845年，比英格蘭足協制定現代英格蘭足球規則的時間還要早，以至於原來的英格蘭足球不得不創造一個改寫成的“協會足球”。 （association football，簡稱足球）區分它。後來擴展到歐洲國家和大不列顛協會的國家和地區。台灣、日本和香港也有相關活動。重要的國際比賽有歐洲六國錦標賽、南半球橄欖球錦標賽和橄欖球世界杯。
關於橄欖球類運動的誕生，有一個廣為流傳的傳說。
1823 年的一天，英格蘭沃里克郡拉格比鎮的橄欖球學校正在舉辦一場校內足球比賽。 一名名叫威廉·韋伯·艾利斯的學生因踢球失誤而惱火，心血來潮將球撿起，跑向了對方的球門。 這個動作雖然犯規，卻引起了觀眾的興趣。 此後，在學校的足球比賽中，持球、奔跑的情況頻頻發生，並逐漸蔓延開來。 後來，經過一些熱心人士的研究和改進，逐漸發展成為一項新的運動。 因為它是從橄欖球學校發展而來的足球衍生運動，所以被稱為「拉格比足球」（Rugby football）。
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1845 年，橄欖球類運動比賽制定了第一套規則。
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1863年，英格蘭的主要橄欖球俱樂部決定離開英格蘭足協並獨立。
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1871年，第一個橄欖球組織——橄欖球聯盟正式成立。
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由於當時英國的海權極其強大，橄欖球隨著英國海軍擴展到英國的領土和殖民地，然後逐漸傳播到其他國家，成為一項世界性的運動。
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橄欖球類運動比賽場地（field-of-play）為100公尺長、70公尺寬的長方形草地。球場兩長邊為邊線（touch-line，得分區的邊線則稱為touch-in-goal line），兩短邊為得分線（try line，或稱goal-line）。得分線後方有1深10公尺縱深的得分區（in-goal area），該區底線為死球線（dead ball line）。得分線中央立有球門，門柱相隔5.6公尺，在高3公尺處有一橫桿相連。
場地正中央與兩端得分線線平行處畫有一條半場線（half-way line），兩邊距離中線10公尺處各畫有一條虛線，距離得分線5公尺處也各畫有一條虛線，距離得分線22公尺處各畫有一條實線，有時候會標明數字「22」以利識別。兩側距離邊線5公尺處各畫一條虛線，距離邊線十五公尺處各畫數條短實線。
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橄欖球類運動的過程
1.) 欖球教練 | 橄欖球類運動- 遊戲目標
欖球教練 | 橄欖球類運動- 你在橄欖球場上打球，你的目標是通過得分更多來擊敗對手。 您主要通過得分嘗試來做到這一點。 您每獲得 5 分。 您可以嘗試將球放在對方的球門區域。 粗略地說，“球門內”是指在球門柱後面每一端標出的區域。 您還可以通過踢球來獲得積分。 它涉及在許多明確定義的情況下在立柱之間和橫樑上踢球。 盡可能多地嘗試得分。 帖子越近越好。 任何球員都可以嘗試得分……當你這樣做時，你會感覺很棒！
2.) 欖球教練 | 橄欖球類運動- 在比賽期間在球場上移動欖球
欖球教練 | 橄欖球類運動- 任何球員都可以持球。你可以隨心所欲地持球。 你不能把球彈起來，也不能把它塞到你的跳投上——或者塞到你的短褲裡！你可以用兩隻手拿球。 我稱它為雙手攜帶。或者用一隻手或一隻手臂攜帶。 我更喜歡我所說的單臂攜帶。您可以採取的步數沒有限制。在您攜帶的時間或距離方面也沒有限制。 您可以將其帶向任何方向。允許對方隊員攔截、握住、推動或抓住持球者，但不得攔截或阻礙任何其他球員。您的球隊不得阻礙對方球員，包括當他們 正試圖對付你的持球者。當你讓球盡可能地直奔他們的球門時 - 但如果你難以捉摸，那就太好了！
3.) 欖球教練 | 橄欖球類運動- 用手和手臂打球
欖球教練 | 橄欖球類運動- 投擲或傳球。 任何球員都可以傳球、扔球或將球傳給任何其他球員。 這叫做傳球。通常你會盡量確保傳給你的隊友，他的位置更好，可以用球做一些積極的事情。記住，你的球隊想把球傳到對方的球門線上 或進入他們的球門區域。唯一的限制是球必須越過場地或向後。 永遠不要向前傳球。 如果判斷您的手將球向前引導，則這是“向前傳球”並且可能會停止比賽。有時您可能會將球向後引導，但由於您的動量，球會向前移動。 這不是向前傳球，比賽將繼續。記住隊友，如果他們的位置更好，就傳給他們。
4.) 欖球教練 | 橄欖球類運動- 用腳和腿打球
欖球教練 | 橄欖球類運動- 任何球員都可以向任何方向踢任何距離的球。一般來說，當它在地面上時，你可以運球、踢球或用腳向後勾球。你必須安全地進行。如果您拿著球，您可以將球放在腳上或將球放在腳上並踢球。允許任何安全的方式。向前，向上，沿著地面，在你的肩膀上都很好。你通常是出於戰術原因踢球。一般來說，當球被踢時，隊友應該在踢球者的後面，否則他們會“越位”並且可能會放棄一個點球。有不同的踢法，適合不同的情況。一般會向前踢。您希望球盡可能靠近他們的立柱，並儘可能遠離您的立柱（這樣您更有可能在得分點旁邊）。您踢球是為了獲得優勢或避免被攔截。一旦你踢了球，你就不再是帶球者，不能被剷球。踢球通常會讓對方擁有球權。如果你與支持的隊友隔離並且可能失去控球權，你只會踢球以避免被剷球在你自己的領地深處。如果球停留在比賽區域內，任何“在位”的人都可以撿起它並繼續比賽。如果球越過邊線（“觸球”），比賽將以邊線重新開始。在一般比賽中，任何球員都可以嘗試通過踢投籃得分（投籃得分）來得分。這種情況很少發生。
5.) 欖球教練 | 橄欖球類運動- 一般比賽和停賽
欖球教練 | 橄欖球類運動- 比賽是連續進行的，除非違反規則或球離開比賽場地。有時球員的結會自發形成並參與爭奪球權。當球接觸地面時，它被稱為ruck 和球員必須結合在一起，並試圖通過推球和跨過球來獲得控球權（rucking）。如果球離開地面，它被稱為 maul。玩家必須綁定在一起。他們推搡和擒抱，試圖控制球（重擊）。 maul 必須繼續移動，否則比賽將停止。即使規則被打破，如果這對對方球隊有利，比賽也可能繼續進行。如果沒有優勢，則對嚴重犯規判罰點球，或為輕微犯規設置 scrum。scrum 是當每支球隊的 8 名前鋒收拾好後，並肩作戰。球被放入質量中心，球員試圖用他們的腳和腿贏得控制。在 scrum 中沒有處理！當球越過邊線時，比賽也會停止。它以爭邊球重新開始，球被扔在兩條對方球員跳起來接球的線之間。